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美石记石锅拌饭 让夏季营养与减肥同时进行

时间:2020-09-15 16:48:01    |    来源:网络转载    |     浏览:2082
文章摘要:韩国的“石锅比目鱼”值得推荐给中国人,尤其是现在,因为我们吃的肉太多了“石锅比宾巴普”其实是把...

韩国的“石锅比目鱼”值得推荐给中国人,尤其是现在,因为我们吃的肉太多了“石锅比宾巴普”其实是把小牛肉混在一起,其中大部分是鸡蛋代表(肉)。除了蔬菜和米饭之外,热量的组合非常低。更重要的是,它符合中医养生和中国人的基因特点。

虽然我们总是嘲笑韩国人吃肉时的吝啬,比如牛肉可以作为节日礼物,但是“美石记石锅拌饭”这个韩国的主食,可能真的是韩国人身材好,甚至皮肤好的重要原因。

美石记石锅拌饭加盟

“石锅琵琶”的蔬菜一般是豆芽、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、海带和泡菜。这些蔬菜的含糖量低于5%,脂肪含量也低于1%。每100克只有20-30千卡。即使你在这锅bibibimbap里吃500克蔬菜,实际上,500克是中国居民每日饮食指南中推荐的量,你从蔬菜中获得的热量只有100-150千卡,加上100克大米,热量是116千卡,一个76千卡的鸡蛋。一壶bibimbap的热量不到250千卡,但这让很多女孩吃得饱饱的。

我推荐“石头锅里的bibimbap”还有另一个原因,因为这些蔬菜含有重要的维生素。一旦身体脂肪形成,只有将其转化为热量才能消耗掉。然而,在热代谢过程中,维生素B1、B2、B6和烟酸是必不可少的。

维生素B1主要来源于加工粗粮、豆类和硬质水果;维生素B2主要来源于牛奶、鸡蛋和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中也有大量含量。烟酸存在于蘑菇、香菇、金针菇、花椰菜、蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等蔬菜中,请看《石锅琵琶》中的蔬菜。

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